bcaa z rana

--------------------------------------------------------------------------- Co do glutaminki to mozesz wziasc Olimpu wychodzi dobrze a bierzesz 5 g rano i z 10g po treningu... Bcaa mozesz kupic firym trec albo phytochem podobno dobrze wychodza..i bierz przed treningiem(1g na 10kg masy ciala) Kretke dobry wybor wez olimpu i wal 5 g z rana mozesz z [...]

glowapl - jaki okres ? przerwa ? jak przerwa to możesz na noc Brać BCAA , a z rana Aminki przed Śniadaniem - Opcja jeśli masz $ bo jeśli masz mniej $ to zwykłe biało w okresie regeneracji starczy. sobieh - dostalem jak bede mial chiwle to odezwe się bo zabiegany jestem narazie.

wiec czym moglbym zastapic te weglowodany , pasuje cos kupic zamiennego. i chcialbym bcaa dokupic takze tylko niewiem jak brac bcaa bo weglowodany biore z rana naczczo przed i po treningu. jest jakis zamiennik tego bo mieszkam na chwile obecna w niemczech i niema tego tutaj w sklepie

Ja biorę tak: BCAA i kreatyne z rana na czczo, Beta alanine po śniadaniu Białko i BCAA po treningu Carbo przed treningiem, Witaminy po obiedzie, Na koniec dnia kreatyna Tak biorę i czuje lekkie bóle głowy nie wiem czy to jest spowodowane dużą ilością suplementów czy coś innego. Zmieniony przez - xAndrzej w dniu 2019-07-21 18:43:14

wrzuc pelnowartosciowy posilek po treningu jak malo kcal, to zwieksz porcje wegli i dodaj zdrowe tluszcze do sniadania zamiast wpc dodaj jajka przed treningiem bcaa wywal, po zostaw samo bialko jesli nie mozesz zjesc posilku w ciagu 1-1.5h na kolacje tez zjedz pelnowartosciowy posilek Powiedzmy tak: Wpc z rana jest tylko dlatego ze nie mogę jeść [...]

Jeśli chcę wziąć rano na czczo 10mg, to śniadanie 2h po johimbinie ? Czy dobrze wtedy wypić z rana bcaa razem z johą?

zdjęć michy nie ma co wstawiać. każdy wie jak wygląda pierś z kurczaka, ryż i brokuły lub inne warzywo. żadnej rewelacji tym nie wprowadze. chciałem wprowadzić dietę ketogeniczną bo nie jestem w pełni zadowolony z obecnych osiągów ale ostatecznie postanowiłem że od poniedziałku zaczynam robić aeroby z rana i dorzucę 5 g BCAA, 2 kapsułki [...]

z rana dal bym bcaa przed treningiem, po treeningu jakies mieso zamiast jaj. Zamiast 2 lub 3 posilki salatka warzywna. Wegli za duzo jak chcesz sie redukowac. No i uwazaj na te musli...najlepiej zrob sam. Jestes wegetarianinem ze miesa nie jadasz? 6 treningow silowych to za duzo. 4 styknie. Byles wczesniej na jakiejs diecie? ramie 35.4 przy [...]

W DNT nie biegaj na czczo. Jak już koniecznie chcesz z rana biegać to zarzuć porcję BCAA po przebudzeniu, a po bieganiu białko+węgle.( Np. białko w prochu z owsianką zmiksowane). W DT jak zjesz dużo tłuszczy z jajek o 8:00 to o 9:00 będziesz mógł ćwiczyć ?:) Tutaj też bym proponował (Białko + owsianka) albo (placek owsiany: jedno żółtko+ reszta [...]

z rana G-Force 10 gram możesz dać. Natomiast Przed i Po treningu BCAA Turbo Jet - czy warto hmmm jak masz dużo $ to warto bo to lepsze formy niż zwykłe bcaa + dodatki. \

Ja tam polecam Bcaa. Sam mam trecowskie i na redukcji rano ok 45 min przed aerobami i kawka i biegało się bardzo dobrze. Nie czułem głodu i leciał tłuszcz a mięśnie zostały. Używam nadal i nie narzekam. CO prawda w samym białku jest sporo Bcaa ale na redukcji z rana będą jak znalazł

[...] około połowe jego masy, po drugie udo z kurczak ma z duzo tłuszczu a po treningu unikamy go. Daj tu wpc lub pierś i 100 gr ryzu białego, zaraz po treningu najlepiej carbo + bcaa + glutamina, 40 minut po posiłek, taki mix podwyższy bv twojego posiłku potreningowego)) Ogółem: 666kcal - 32,4g B / 21,6g T / 79g W 20.00 1) Tuńczyk w wodzie 100g: [...]

w 2 miesiace spadło 4~5kg tylko jak pisalem wyzej dieta nie byla taka 100% na redukcje i nie zawsze biegalem z rana ale jak juz biegalem czasem to pocilem sie niezle. W sumie to fajny spalacz ale nie na 1 raz.. I do tego spalacza dobrze jest brac BCAA aby jak najmniej spalic miesnia :)

Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]

dzięki za odpowiedzi ;) jak w sobote lub niedziele chcialbym zrobic ~30min cardio na rowerze odrazu po wstaniu, to lepiej wypic 10g BCAA czy porcje 30g WPC? a i jeszcze jedno, bo jesli bede robił te cardio z rana to może wystarczy krótszy trening niż 30min? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-04-25 08:47:36

[...] w jedzeniu to licz bilako z produktow typowo bialkowych (piers, ryby, jaja...) wegle z ryzu, owsa, kasz... tluszcze z oliwy, orzechow itp. nie sumuj wszytskigo razem. zostaw ta mete, kup sobie jakies aminy calodzienne, bcaa. a najlepiej to nic nie kupuj i poczytaj w odzywianiu. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-04-17 18:40:59

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

a moglbym tak ze w dt 5g mono z rana przed treningiem 20g nitro + 10g bcaa po treningu 5g mono i 10g bcaa?

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

Aeroby koniecznie przed śniadaniem na pustym zbiorniku tylko po zażyciu BCAA.Ja osobiście na redukcji zawsze przyjmuje węglowodany po treningowe.Musiałbyś przetestować obie wersje.I wywaliłbym twaróg na noc jak jesteś na redukcji,zastąpiłbym go np. białkami jajek.I mleko z rana też bym zastąpił większą ilością białek z jajek.pozdro